15 dicas para boa saúde visual no inverno

15 dicas para manter uma boa saúde visual no inverno

1. 1. evite ambientes interiores muito quentes e secos

   2. utilize um humidificador em casa

   3. evite ventilação de ar quente próxima do rosto

   4. diminua a temperatura do aquecimento em casa e no carro

   5. aplique gotas hidratantes se necessário

   6. beba muita água para manter o corpo e os olhos hidratados

   7. use óculos de sol para proteção UV e do vento

   8. previna a fadiga visual reduzindo o tempo de uso de ecrãs

   9. alterne entre atividades visuais de perto e de longe

   10. ajuste a iluminação artificial em casa e no trabalho, prefira luzes quentes, deixe entrar o máximo de luz natural

   11. lave frequentemente as mãos para prevenir a propagação do vírus da gripe

   12. passe algumas horas ao ar livre

   13. pratique atividade física

   14. siga uma dieta variada e equilibrada

   15. aproveite o início do ano para agendar um rastreio visual

        

Informações detalhadas sobre este tema disponíveis aqui:

Saúde Visual no Inverno