2. em dias de calor intenso permaneça em lugares frescos
3. use óculos de sol com proteção contra raios ultravioletas: ao ar livre, em ambientes com superfícies refletoras como água ou areia, mesmo em dias nublados
4. use chapéu com pala ou abas largas para proteção extra dos olhos
5. hidrate-se bebendo muita água porque contribui para uma boa produção natural de lágrima
6. use gotas oftálmicas para hidratar e proteger os olhos
7. use óculos de proteção para mergulhar ou nadar se tiver sensibilidade à água salgada, ao cloro ou para prevenir contaminação por bactérias
8. use lentes de contacto diárias quando frequentar piscinas
9. modere o uso de ar condicionado em casa e no carro
10. evite ventilação de ar frio próxima do rosto
11. mantenha as mãos limpas e evite esfregar os olhos
12. siga uma dieta variada e equilibrada
13. evite beber bebidas alcoólicas ou muito açucaradas, café ou chá
14. use óculos de segurança adequados à prática de atividades desportivas ou de lazer
15. cuide dos seus familiares mais vulneráveis, como as crianças e os idosos, estimulando e apoiando para que sigam estas recomendações
O verão intensifica os sintomas do síndrome do olho seco: se tiver sensação de areia nos olhos, ardor e vermelhidão pode precisar de utilizar gotas oftálmicas para melhorar a hidratação.
Para alívio dos sintomas siga as recomendações de um profissional de saúde visual. Nas nossas lojas pode contar com o apoio da nossa equipa de Optometristas e Ortoptistas.
