SINTOMAS, FATORES DE RISCO E DICAS PARA ALÍVIO
SINTOMAS
• secura ocular
• ardor
• irritação
• visão turva pós leitura
• sensação de que tem algo dentro ou em volta dos olhos
• lágrima em excesso, lacrimejar
• cansaço ocular
• sensação de olhos ásperos, com “areia” ou doridos
• necessidade de piscar mais vezes
• menor tolerância a ambientes secos ou ventosos
FATORES DE RISCO
• envelhecimento
• alterações hormonais
• poluição atmosférica, altitude geográfica, vento e baixa humidade
• toma de anti-histamínicos, descongestionantes, subsituiççao hormonal, antidepressivos e certos medicamentos para hipertensão e acne.
• ser mulher, das populações asiática, hispânica ou das ilhas do pacifico
• usar lentes de contacto
• ter certas condições de saúde como artrite reumatóide, diabetes, doenças da tiróide, inflamação das pálpebras ou da superfície do olho
DICAS PARA ALÍVIO
• evite ambientes secos ou ventosos
• evite ficar perto de ventiladores
de ar quente ou frio
• evite tocar nos olhos
• beba água com frequência
• evite fumar e o fumo passivo
• siga uma dieta saudável rica em Ómega-3 e vitamina A
• siga um estilo de vida saudável
• pisque com frequência, sobretudo quando usa ecrãs digitais
• faça pausas frequentes
• olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos a cada 20 minutos.
• lave sempre as mãos antes de mexer nos olhos
• durante a exposição ao sol ou ao vento use óculos de sol ou óculos de proteção
• mantenha uma boa higiene das pálpebras
• use lentes de contacto somente conforme prescritas